18+

Среда, 10 апреля 2019 18:34

Диета "шесть каш": просто и эффективно худеем на 7 кг за 6 дней

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Эта диета - настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть в короткий срок и при этом не хочет готовить сложное меню, в котором по несколько блюд в день.

Диета основана на злаках - полезном и доступном продукте, который богат клетчаткой, медленными углеводами и белками.

Каждая из каш содержит отличный витаминно-минеральный состав, помогает очистить организм от шлаков токсинов и сбросить лишний вес.

Для диеты потребуется шесть видов круп:

гречневая;

перловая;

рис;

овсяная (хлопья долгой варки);

ячневая;

пшеничная.

Принцип диеты крайне прост - каждый день нужно есть определенный вид каши. Порядок может быть любым. С утра отварите 240 грамм (или 3 пакетика) какой-либо крупы на воде. Это количество - на весь день. Кашу нужно разделить на 3 равных части.

Утром каждого дня - омлет из 2х яиц и молока, в качестве добавки можно использовать зелень, томаты, грибы, мясо куриной грудки.

Через час - каша.

Обед - каша с тушеными овощами (томат, кабачок, капуста, перец, морковь, стр. фасоль, зеленый горох) или со свежими фруктами.

Перекус - любой фрукт, весом не более 200 грамм.

Ужин - каша и овощи в свежем виде, зелень.

За 1,5 часа до сна - любой кисломолочный напиток без сахара.

Во время диеты разрешены любые напитки без сахара.

В среднем на такой диете люди худеют от 4 до 7 кг за один раз. Повторять диету можно 1 раз в месяц.

Дополнительная информация

  • Необходимые компоненты: гречневая; перловая рис; овсяная (хлопья долгой варки); ячневая; пшеничная.
Прочитано 91 раз
Алена Кузнецова

Ведунья, колода Ленорман, ладование, практическая магия.

Комментарии (0)

Ваш комментарий будет первым!

Оставьте свой комментарий

Оставьте комментарий как гость.
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location