18+

Вторник, 05 ноября 2019 15:03

Гимнастика для лица

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Гимнастика для лица Убрать брыли и подтянуть овал лица помогут специальные гимнастические упражнения. Ведь лицевая мускулатура нуждается в укреплении не меньше, чем мышцы тела! 

Упражнение №1. Широкой раскройте рот, придав ему овальную форму. Зафиксировавшись в этом положении, попытайтесь двигать скулами вверх и вниз. При этом нижняя челюсть может немного выдвигаться вперед. Выполняйте движение в течение 30 секунд.

Упражнение №2. Приоткройте рот и растяните губы в широкой улыбке – так, чтобы они закрывали зубы. Сделайте упражнение 5 раз.

Упражнение №3. Наберите в щеки максимальное количество воздуха. Перекатывайте его с одной стороны на другую – будто бы двигаете невидимый шарик. Повторяйте движение в течение 30 секунд.

Упражнение №4. Немного приоткройте рот. Выдвигайте нижнюю челюсть вперед и возвращайтесь в исходное положение. Количество повторений: 10 раз.

Упражнение №5. Приложите ладони к щекам и немного надавите на них. Не открывая рот, растяните губы в улыбке – оказывая сопротивление руками. Зафиксируйтесь в этом положении на 1 минуту.

Упражнения 6 самомассаж С помощью регулярного выполнения такого массажа вы сможете устранить застой жидкости в тканях и наладить отток лимфы. По этой технике прорабатывается именно нижняя часть лица – основная зона образования брылей. Данный самомассаж займет не более 5 минут вашего времени, так что желательно выполнять его ежедневно. Перед процедурой обязательно обильно смажьте кожу кремом или маслом. Подогните большой палец и приложите его к середине нижней челюсти – прямо под подбородок. Медленно и с небольшим нажимом ведите палец по нижней челюсти в сторону мочки уха. Не прекращая нажатия пальцем, продолжайте рисовать линию вниз – до начала ключицы. Доведите палец до впадины на ключице и повторите прием снова. Сделайте движение по 4-5 раз на каждую сторону.

Прочитано 14 раз
Администратор

Администрация

Комментарии (0)

Ваш комментарий будет первым!

Оставьте свой комментарий

Оставьте комментарий как гость.
0 Characters
Вложения (0 / 3)
Share Your Location