Чтобы быть стройной и здоровой, совершенно не обязательно идти на большие жертвы или есть только салаты, ведь вы можете позволить себе есть все, главное, при этом соблюдать осторожность и не переусердствовать. Диетологи предлагают  реальные возможности, которые помогут вам похудеть и сохранять свой вес постоянно, при этом сохранив здоровье, удовольствие и спокойное отношение к продуктам питания. Уважайте своё тело и прислушивайтесь к нему!
Вот 10 золотых правил диеты здравого смысла, которая не требует безумных жертв:

Мы не особо обращаем внимание на наши руки, но они также страдают от неизбежного процесса старения. Причина, почему наши руки стареют быстрее, в том, что мы «используем» их гораздо чаще, чем любые другие части тела. Моем посуду, делаем уборку, готовим пищу и многое другое неизбежно оставляет следы на наших руках. К счастью, мы подготовили ряд советов, которые помогут Вашим рукам выглядеть молодыми и увлажненными гораздо дольше. Вот как защитить свои руки от преждевременного старения:

- На создание данного рунического става меня вдохновила формула: Науд-Беркана-Феху-Йера - для увеличения "чего угодно" Итак из названия става понятна его направленность и предназначение - убрать лишнее там, где это нам не нужно и преобразуя это "не нужное" в "нужное" переместить его в необходимое место! В общем эдакий мудрый преобразователь! = Можно оговорить, что став сжигает лишние жировые отложения и преобразует высвободившуюся энергию в мышечную массу, или способствует росту молочных желез! 
Теперь по рунам в ставе: 

При желании как можно дольше оставаться молодой и красивой нужно заговорить свой крем, которым приходится пользоваться каждый день. Для этого следует выполнить такие действия:

 Ведь не зря испокон веков женщины использовали этот продукт для поддержания красоты и свежести.

Отлично убирает пушистость волос, делает их гладкими и блестящими, а, главное, лечит (выпадение, обезвоживание, блеклость).

Это мудра тела Випарита Карани Мудра.  Рекомендует выполнять эту мудру каждый день по 45 минут утром и вечером для исцеления от любых болезней тела и сохранения вечной молодости. Время нахождения в мудре увеличивайте очень постепенно, ориентируясь на ощущения в теле. При 45-минутном выполнении этой мудры каждый день, седые волосы вновь возвращают свой цвет, а тело — молодость.

Каждая девушка старается выглядеть ухоженно, но про уход за руками и ногтями многие забывают. А ведь именно ухоженные ручки со здоровыми и опрятными ноготочками – визитная карточка женщины

Эффективные способы укрепления. Борьба за прочность ногтей может быть только комплексной.

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Упражнения подходят для любого возраста и состояния здоровья.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и открыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.